Ciència, biomecànica i força aplicades al teu progrés real.
Entrenament personal de natació, preparació física i readaptació de molèsties. Deixa enrere els «metres brossa» a la piscina i entrena amb criteri universitari, anàlisi de vídeo i conciliació diària.
Online & Presencial
Vinaròs, comarca i remot
Anàlisi Kinovea
Biomecànica visual de crol
Zones CSS & FC
Control científic de ritmes
-20% Trimestral
Compromís amb el teu progrés
Com treballem
Menys volum buit. Més adaptacions i salut.
En el servei online o presencial mai pagues per sessions aïllades sense sentit, sinó pel control de la teua evolució motriu i física.
Biomecànica & Aigua
Detecció de colze caigut, rotació escapular i resistència hidrodinàmica mitjançant revisió de vídeo (Kinovea) i zones individualitzades per test CSS.
Força & Readaptació
La força és la base de la salut i la potència. Rutines en sec per a protegir les espatlles del nadador, millorar el core o recuperar molèsties lumbars i articulars.
Adaptació a la Vida Real
Si un dia estàs esgotat de la feina o sorgeix un imprevist familiar, el pla es readapta. La clau de la millora és l'adherència sense lesionar-te ni cremar-te.
Tria el nivell de seguiment que necessites
Sense quotes enganyoses per número de dies d'aigua. Planificació ajustada al teu calendari real.
Swim & Força Basic
Ideal per a nedadors amateurs o esportistes que volen entrenar per lliure (1 a 3 dies/setmana) amb un pla estructurat i evitar estancar-se.
- Planificació mensual adaptada: Natació (1-3 dies) o rutina de força bàsica.
- Càlcul de zones per test CSS: Els teus ritmes específics sense anar a cegues.
- Soporte per missatgeria: Resolució de dubtes un cop per setmana.
- Sense videoanàlisi biomecànic continu inclòs.
Swim & Fuerza Pro
Per a qui busca progressar de debò, millorar la tècnica de crol a fons i preparar travessies, triatlons o objectius personals amb feedback continu.
- Planificació setmanal actualitzada: Natació + rutina de força/readaptació en sec.
- 1 Videoanàlisi Biomecànic (Kinovea) cada 2 mesos inclòs per a polir el teu crol.
- Ajust dinàmic per fatiga: Adaptació ràpida segons el teu estat laboral i físic.
- Contacte directe i ràpid: Resolució de dubtes en <24h per WhatsApp / xat.
Híbrid Premium
Combina la llibertat de la planificació remota amb la correcció presencial a peu de piscina o a la sala d'entrenament per garantir el gest exacte.
- Tot l'acompanyament del Pla Pro Online: Programació setmanal completa.
- 2 sessions presencials al mes (1-a-1): A la piscina o sala de força (Vinaròs i comarca).
- Correcció tècnica en viu: Gravació in situ subaquàtica o aèria.
- Places estrictament limitades per disponibilitat d'horaris.
Busques preparació integral de Triatló (Natació + Bici + Cursa a peu)?
Com a co-fundador de Tri-metrika, disposem de plans específics amb dos entrenadors especialistes (WKO5, TrainingPeaks).
Sense quotes mensuals
Serveis Específics & Sessions Soltes
Per a resoldre un dubte tècnic puntual, testejar les teues zones o tindre una sessió individual.
Videoanàlisi Online
Ens envies el vídeo nadant des de qualsevol lloc i reps informe amb Kinovea.
Sessió 1-a-1 Piscina
60 minuts individuals a peu de carril per corregir la teua braçada in situ.
Entrenament Personal Sala
Sessió de força funcional, mobilitat o readaptació de dolor (Vinaròs).
Bono 5 Sessions
Flexibilitat d'horaris per a utilitzar en 3 mesos (Piscina o Força presencial).
Quin és el teu pla ideal?
Respon 3 preguntes ràpides per rebre la recomanació exacta segons les teues necessitats.
La teua millor opció és:
Pla Pro Personalitzat
Perquè busques progressar amb mètode i necessites anàlisi biomecànic regular.
Consultar aquest pla per Instagram DMPreguntes Freqüents
Per què no cobres per número de sessions d'aigua a la setmana?
Perquè en l'entrenament online el valor resideix en la individualització, el control de la càrrega diària i la prevenció de lesions. Planificar 2 o 3 dies requereix el mateix anàlisi de zones i fatiga per part de l'entrenador.
Com funciona l'anàlisi de vídeo online?
Et graves nadant des del voral o amb càmera subaquàtica (et donem pautes senzilles d'angles), ens envies el clip per Drive/Telegram i et retornem un vídeo locutat amb el programari Kinovea analitzant traccions, caderes i respiració.
Puc combinar natació amb entrenament de gimnàs/força?
Sí, totalment. Com a graduat en CAFyD, la preparació física en sec és una part fonamental del meu mètode per millorar la propulsió a l'aigua i protegir l'esquena i els rotadors de l'espatlla.